Wil je vooral je spieren van buik, billen en benen trainen met extra aandacht op de Core (buik & rug)? Dan is deze les echt iets voor jou!
Wat is Core BBB?
Core stability staat voor rompstabiliteit. Dit is een combinatie van spierbalans en spierkracht in het midden van het lichaam. Core stability bestaat uit 2 belangrijke termen: core & stability. Als we over ‘core’ spreken praten we over de romp. Deze bestaat uit rug-, buik-, bil- en heupspieren. Als we over stability spreken praten we over stabiliteit.
Het is belangrijk om de juiste stabiliteit te creëren voor de romp. Dit houdt in dat je core dusdanig getraind is, dat het de rest van het lichaam kan aansturen, zonder dat het klachten veroorzaakt. Ook zullen lichamelijke prestaties beter worden als je een goede Core stability hebt. Dit geldt voor zowel prestaties in het dagelijks leven als voor sportieve prestaties.
Daarnaast zorgt de workout voor:
- Kleinere kans op blessures
- Betere lichaamshouding zowel zittend als staand
- Betere prestaties in het dagelijkse leven
- Betere sportprestaties
De Core BBB les wordt gegeven op:
Woensdag 08.00-08.45 uur