Lactaat test
Wat is een lactaat test?
Een lactaattest is een inspanningstest die wordt gebruikt om je huidige conditie en trainingszones te bepalen. Tijdens de test (op de loopband of fiets) wordt je bloedlactaatniveau en hartslag gemeten terwijl je geleidelijk zwaarder gaat inspannen. Aan de hand van deze gegevens kunnen wij de trainingszones bepalen. Een inspanningstest is zowel geschikt voor een beginnende als een gevorderde sporter. Voor mensen die naar een bepaald doel willen werken en blessures willen voorkomen, helpt de inspanningstest om op basis van je persoonlijke meetwaardes op een gezonde manier naar dit doel toe te werken. Ben je benieuwd of je huidige trainingen effectief zijn? Dan is dit ook de ideale test voor jou. Maak snel een afspraak met Wouter en plan jouw test in.
Hoe werkt een lactaat test?
EC- test
Wat is een EC-test?
De Energy Control Test is ontworpen om je te helpen je trainingsprogramma te optimaliseren en je herstel te verbeteren. Deze uitgebreide test bestaat uit twee delen: een rust test en een inspanningstest.
Wat houd de inspanningstest in?
Tijdens de inspanningstest wordt je conditie en uithoudingsvermogen gemeten. De test begint met een warming-up, gevolgd door een trapsgewijze verhoging van de intensiteit. Gedurende de test worden verschillende waarden gemeten, zoals:
- Maximale wattage
- VO2Max
- Anaerobe drempel
- Maximale hartslag
- Ademfrequentie
- Hartslagvariabiliteit
Deze gegevens worden geanalyseerd om je huidige fitheid te bepalen en een persoonlijk trainingsschema op te stellen.
Wat houd de rusttest in?
De rusttest meet de kwaliteit ademhaling in rust. Terwijl je rustig zit, worden de volgende waarden gemeten:
- Hartslagvariabiliteit (HRV)
- Hartslagfrequentie
- Ademhalingsfrequentie
- Adempatroon
De resultaten van de hersteltest geven inzicht in hoe goed je lichaam herstelt, wat essentieel is voor het optimaliseren van je herstelprogramma.
Waarom kiezen voor de Energy Control Test?
- Persoonlijk trainingsschema: Op basis van je testresultaten ontvang je een op maat gemaakt trainingsschema.
- Inzicht in ademhaling: Begrijp hoe goed je ademhalingspatroon eruit ziet in rust en tijdens inspanning.
- Verbeterde prestaties: Optimaliseer je training en herstel om je sportprestaties te verbeteren.
Neem vandaag nog contact met ons op om je Energy Control Test te plannen en de eerste stap te zetten naar een betere training en herstel!
De kosten voor de test zijn € 87,50. Een hertest kost € 67,50
Microfet (krachttesten)
Wat kan je testen met de microfet?
De Microfet is een geavanceerd meetsysteem die uiterst nauwkeurig druk kan registreren. Door met dit instrument in de hand weerstand te geven tegen een specifieke beweging kan de kracht in een bepaalde spiergroep worden gemeten en worden weergegeven in een getal.
Door de meting zowel links als rechts uit te voeren, is het mogelijk het verschil in kracht aan te geven tussen beide kanten. Verder kunnen er ook verhoudingen in kracht bekeken worden tussen voor- en achterzijden van diverse ledematen.
De spierkrachtmeting middels de Microfet wordt ook gebruikt om zwakke spiergroepen op te sporen en om de toe- of afgenomen spierkracht in de tijd weer te geven. In combinatie met uw eventuele klachtenpatroon en het tot dan toe gedane trainingsschema kunnen wij aan de hand van de metingen een advies geven over de specifieke aandachtspunten in trainingsschema.
Maak een afspraak voor een test
Wees sterker dan je excuus